قبل الخلود للنوم والجلوس في السرير انتبهوا الي الامور التالية واعملوة بنصائح الخبراء لتضمن احلام سعيدة:::
1-لا تذهب الي الفراش وانت تشعر بالعطش والا ستحلم علي الارجع بالمياه
2-افرغ ذهنك من كل الا فكار وبالك من كل الهموم والا سيتحول حلمك الي شبة الكابوس
3-لا تذهب الفراشوانت تحملاوراق العمل والا سيكون حلمك مزعجا
4-احرص علي تذكر احلامك فورا استيقاظك من النوم وغالبا ماتنجح في استعاد شريط الاحلام اذا قطعت عهدا علي نفسك بذلك
5-اذا كانت لديك اية مشكلة كانت حاول ان تعثر لها علي حل قبل اغماض جفنيك
6-لا تكثر من شرب السوائل الغنية بالكافيين خاصة منها القهوة والشاي توقف عن تناولها قبل موعد النوم بساعتين او ثلاث ساعات علي الاقل
7- من الثابت علميا ان الفيتامين بي يساعد علي رؤية الاحلام وكذلك الوجبات الصغيرة والخفيفة في ساعة متاخرة من الليل
8-اذا استيقظت من النوم في وسط الحلم وكنت ترغب في متابعتة ابقي في وضعية النوم نفسها وعود الي النوم
9-ضع دفتر اقرب السرير تسجل فية احلامك وتدوين الملاحظات التى تحلو لك لانها تساعدك في فهم احلامك

طيب ممكن اجيب كاميرا واسجل الحلم اسهل من موضوع الدفتر
وبعدين انا نومي تقيل
وساعات كتير مش بشوف احلام وده لان نظري ضعيف
مفيش حاجة اسهل من كدة

[سجل معنا ليظهر الرابط]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .