نور الهدى
04-11-2008, 09:56 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تريد ان تبدو في صحة جيدة وشكل مناسب؟ عليك بكل بساطة تناول كوبا من الماء. فالماء هو سائل
حيوي لا يساعد فقط في ازلةالسميات غير الضرورية وتسهيل عملية الهضم وضمان اسفادة الجسم من الموارد
المغذية الضرورية من الطعام الذي تاْ كله ولكن مكوناته العلاجية تساعد في اعادة تنشيط الجسم والعقل والروح
ويشكل الماء 50-70% من وزن جسم ا لانسان البالغ وبصفته مكون رئيسي للدم ينساب الماء من خلال الشرايين
يحمل معه مواد مغذية للخلايا ويزيل المخلفات الضارة وهو يساعد الجسم في امتصاص المواد المغذية من الطعام ويزيد من معدل سرعة امتصاص الفلوكوز مما يؤدي الى دعم مستويات الطاقة .
يفقد الشخص البالغ في المتوسط حوالي لترين من السوائل في اليوم و أكثر من ذلك في الطقس الحار ، وخلال تمارين الرياضية العنيفة يفرز الماء بواسطة الجلد والكلى ومع كل زفرة تنفس لذلك من الضروري ان يتم تعويض هذه السوائل بنتظام .
وفقاً لدرسات أجريت مؤخراً فإن غالبية البالغين لا يشربون كميات كافية من الماء .أذا أصيب الجسم بالجفاف حتى لو كان معتدلاً فيمكن أن يؤدي ذلك الى مشاكل صحية مثل الصداع و القلق و البشرة الباهتة و جهاز مناعة ضعيف . ووفقاً لتقارير منظمة الصحة العالمية وهيئة الغذاء البريطانية فإن عليك أن تعمل على تناول بين 1,5 - 2 لتر من الماء يومياً وأذا كنت تمارس تمارين رياضية فعليك أن تعمل على شرب لتراً أضافياً لكل ساعة من وقت التمرين .
تحيـآتـٌي للجميـ؛ٌـع ....
هل تريد ان تبدو في صحة جيدة وشكل مناسب؟ عليك بكل بساطة تناول كوبا من الماء. فالماء هو سائل
حيوي لا يساعد فقط في ازلةالسميات غير الضرورية وتسهيل عملية الهضم وضمان اسفادة الجسم من الموارد
المغذية الضرورية من الطعام الذي تاْ كله ولكن مكوناته العلاجية تساعد في اعادة تنشيط الجسم والعقل والروح
ويشكل الماء 50-70% من وزن جسم ا لانسان البالغ وبصفته مكون رئيسي للدم ينساب الماء من خلال الشرايين
يحمل معه مواد مغذية للخلايا ويزيل المخلفات الضارة وهو يساعد الجسم في امتصاص المواد المغذية من الطعام ويزيد من معدل سرعة امتصاص الفلوكوز مما يؤدي الى دعم مستويات الطاقة .
يفقد الشخص البالغ في المتوسط حوالي لترين من السوائل في اليوم و أكثر من ذلك في الطقس الحار ، وخلال تمارين الرياضية العنيفة يفرز الماء بواسطة الجلد والكلى ومع كل زفرة تنفس لذلك من الضروري ان يتم تعويض هذه السوائل بنتظام .
وفقاً لدرسات أجريت مؤخراً فإن غالبية البالغين لا يشربون كميات كافية من الماء .أذا أصيب الجسم بالجفاف حتى لو كان معتدلاً فيمكن أن يؤدي ذلك الى مشاكل صحية مثل الصداع و القلق و البشرة الباهتة و جهاز مناعة ضعيف . ووفقاً لتقارير منظمة الصحة العالمية وهيئة الغذاء البريطانية فإن عليك أن تعمل على تناول بين 1,5 - 2 لتر من الماء يومياً وأذا كنت تمارس تمارين رياضية فعليك أن تعمل على شرب لتراً أضافياً لكل ساعة من وقت التمرين .
تحيـآتـٌي للجميـ؛ٌـع ....