[سجل معنا ليظهر الرابط] 8c57e03fc7a4d7c1e0

ماذا تأكل لضمان نوم عميق ؟

الجو الحار والطعام الخاطئ والمرور بأزمات مالية ومشاكل عائلية
من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى الأرق وقلة النوم. النوم غير المنتظم
يتسبب في أمراض عديدة من الممكن تفاديها من خلال نظام غذائي صحي
ومأكولات تساعد على تحسين نوعية النوم.

[سجل معنا ليظهر الرابط] faf3e5e0f94efe05d8

ففي تقرير نشرته دكتور إيما داربي من جامعة ميشيغان
تبين أن التوت الأحمر وتوت العليق من أكثر أنواع الفاكهة التي تساعد
على النوم بالإضافة إلى فاكهة ومواد غذائية أخرى.


[سجل معنا ليظهر الرابط] 661a12257a169c1541