منتديات مسلم أون لاين - تمارين كمال الأجسام بالصور

منتديات مسلم أون لاين (http://www.moslemonline.net/vb/index.php)

- قسم الأخبار الرياضية (http://www.moslemonline.net/vb/forumdisplay.php?f=11)

- - تمارين كمال الأجسام بالصور (http://www.moslemonline.net/vb/showthread.php?t=4488)

رنا البرلسي

11-11-2019 03:40 PM

تمارين كمال الأجسام بالصور

للحصول علي عضلات قويه معاها جسم مشدود , يبقي لازم تتبع التمارين الخاصه بكمال الأجسام وكمان معاها روتين غذائي صحي , أول حاجه تمارين الصدر ودي بيكون معاها رفع الأوزان في البدايه , أما تمارين الكتف ف من أجل الحصول علي قوام مثالي , وفي النهايه عضلة الذراع لأن كتير مننا بيهتم بالمظهر الأكثر جاذبيه ف لازم نهتم بالباي والتراي , وعشان نحقق المعادلة الكامله لازم نستمر علي التمارين والنظام الغذائي بشكل منتظم .

[سجل معنا ليظهر الرابط. إضغط هنا للتسجيل...]

الساعة الآن 07:09 PM.