منتديات مسلم أون لاين - بعض النصائح النفسية الهامة تساعدك على الراحة والإستقرار النفسي

منتديات مسلم أون لاين (http://www.moslemonline.net/vb/index.php)

- قسم الإرشاد والصحة النفسية (http://www.moslemonline.net/vb/forumdisplay.php?f=55)

- - بعض النصائح النفسية الهامة تساعدك على الراحة والإستقرار النفسي (http://www.moslemonline.net/vb/showthread.php?t=9768)

عابرة سبيل

10-08-2022 07:53 PM

بعض النصائح النفسية الهامة تساعدك على الراحة والإستقرار النفسي

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9178061436.gif

- تأكد وكن على يقين أنك لن تشعر بالإطمئنان الكامل
ولا التلذذ بالحياه وأنت بعيد عن الله ،

نفسياً الإرتباط بالخالق هو ارتباط فطري للإنسان
وبدونه تضطرب فطرة الإنسان ...

- سيتغير مودك وحالتك النفسية في حالة سوء التغذية
حيث أن كثير من الإضطرابات النفسية تأتي نتيجة
نقص المعادن والفيتامينات في الجسم ...

- الكاربوهيدرات والفواكه والدجاج والسمك

والديك الرومي مأكولات تساعدك
على اتزان حالتك النفسية ...

- عندما تجد مودك غير متزن في بعض الأحيان

في الطقس الحار فغالباً مودك متقلب لنقص الماء

في جسمك فداوم على شرب الماء طوال يومك ...

- إبتعد عن كل من يؤذيك فلن تستطيع تغييره

فأنت بالأخص لن يستقبل منك أي كلمة
لتجد الحقد يملأ قلبه ، واستمرارك في التواصل معه
قد يستنزفك نفسياً ...

- الإزدحام المروري قد يستنزف الإنسان نفسياً

لذلك تجد نفسك في قمة العصبية أثناء الإزدحام ...

- القلق قد يؤذيك نفسياً وجسدياً أكثر من
الشيئ المتسبب في القلق نفسه ...

- إفتقاد الأمان والحب بكل أنواعه في حياتنا

قد يقودنا نحو الإكتئاب فحاول أن تخلق لك مجتمع

ممتلئ بالأصدقاء والأقارب ومن يحبونك بصدق ...

- إن شعرت بالحزن أو تقلّب مزاجك شاهد فيلماً كوميدياً تُحبه
فله أثر كبير نحو إفراز السيروتونين الماده الكيميائية

المسؤولة عن السعادة النفسية ...

- رش غرفتك بالرائحه المفضله لديك والاستحمام

بالماء الفاتر قبل النوم يساعد على النوم بعمق
والبعد عن التوتر ...

- النوم على الظهر أو البطن قد يعرضك للكوابيس ،
النوم على الجانب الأيمن افضل وضعيه لأعضائك ك
القلب والرئتين لذلك النوم على الجانب الأيمن
يساعد على النوم بعمق أيضاً ...

- عانق من تُحب أثناء حزنك أو ألمك
أو لحظة شعورك بالتوتر فالعناق كفيل بمنحك الاطمئنان
وخاصةً عناق " الأم " ...

- فعلك الخطأ حتى ولو لم تكن مُراقب سيُشعرك بالخوف
والتوتر لأنها عكس الطبيعة الفطرية للإنسان

لأن الله لم يخلق فطرة الإنسان على فعل الخطأ ،

تعلّم من خطأك وعُد للطريق الصحيح ...

- الحرية الحقيقية لها قانون و إطار ،
أن لا تضُر نفسك ، ولا تضُر غيرك ، ولا تخالف تعاليم دينك ،
إن مارست شيئ خارج هذه الأطر ستضطرب نفسياً
وتشعر بالتوتر والخوف ...

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9178421352.gif

الساعة الآن 12:48 AM.