[نعمة حكيم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من أشهر أنواع السرطانات التي تصيب الرجال هو سرطان البروستاتا. وبما ان شهر نوفمبر هو شهر التوعية بسرطان البروستاتا، اليك 5 أطعمة تساعد علي الوقاية منه:

البقوليات وفول الصويا

تحتوي البقوليات مثل الفاصوليا وفول الصويا والعدس علي مركبات نباتية تسمي الفيتويستروغنز والتي تحتوي علي عناصر تكافح السرطان والتي تمنع نمو الورم داخل الخلايا السرطانية في البروستاتا. وقد أثبتت الدراسات ان الاصابة بسرطان البروستاتا تقل بنسبة 30% عند الرجال الذين يستهلكون الصويا بكثافة.

عصير الرمان

عصير الرمان من الفاكهة التي أثبت انها تقي من بعض الأمراض المزمنة وتحتوي علي مضادات للأكسدة. وقد أثبتت دراسات ان شرب 8 أونصات من عصير الرمان تحمي من سرطان البروستاتا.

السمك

أثبتت بعض الدراسات ان أوميجا 3 وأوميجا 6 المتواجدين في السمك تقي من نمو وتكون سرطان البروستاتا. أيضاً أثبت ان الرجال الذين لا يأكلون السمك يصابوا بسرطان البروستاتا أكثر من الذين لا يأكلون السمك.

البروكلي

أثبتت بعض الدراسات ان الرجال الذين يأكلون الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط عندهم فرص وان كانت قليلة بتقليل نسبة الاصابة بسرطان البروستاتا.

الطماطم

تحتوي الطماطم علي مضاد للأكسدة يسمي ليكوبين واذي أثبت انه يمنع تكون ونمو سرطان البروستاتا.