[نعمة حكيم]

كيف يُحافظ النوم على صحّة الطفل من الداخل والخارج؟ إليكِ في ما يلي أبرز ستّ طرق:

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

* النوم يملأ ذهن الطّفل بأفكار مبهجة، وتقليص معدله اليومي ولو بنصف ساعة يعزّز شعوره بالكآبة ويخفّف من ثقته بنفسه ويؤثّر سلباً في صحّته العقليّة على المدى الطويل.

* نوم الطّفل بمعدل 12 ساعة في اليوم أو أكثر يقلل احتمالات زيادة وزنه عن الطبيعي وإصابته بالسمنة بنسبة 9%.

* نوم الطّفل بمعدل كافٍ يومياً يعزّز صحة قلبه ويبعد عنه ارتفاع ضغط الدم والسكري.

* حصول الطفل على معدلٍ كافٍ من النوم يتيح له استخدام 3 إلى 4 أجزاء من دماغه من أجل تنفيذ مهمة، في حين أنّ افتقاده لساعة نومٍ واحدة على مدى أسبوع قد يجعل دماغه أقل فاعلية ويخفف من قدرته على التركيز.

* نوم الطّفل ما لا يقلّ عن 8 ساعات يعزّز مناعته ويمنع عنه الإصابة بالزّكام ونزلات البرد. فإن كان طفلكِ محاطاً بالأطفال المرضى في المدرسة، ما عليكِ سوى أن تضعيه في الفراش في وقتٍ مبكر.

* حصول الطّفل على حاجته من النوم يخفّف من معدل تعرّضه للجروح والإصابات التي تنتج عادةً عن شعوره بالتعب والإرهاق.